凱莉的部落格

糟蹋子宮的六個行為

1.經期同房

經期宮頸口微擴張，經期同房容易造成細菌或病原體進入子宮內繁殖，易造成子宮內膜炎或全身感染

2.久坐不動

女性經常久坐不動，容易導致盆腔骨充血，影響子宮與卵巢部位的血液循環，引起子宮機能減退

3.不正確泡澡和公共泳池

生理期游泳泡澡容易引起交叉感染，公共泳池衛生不乾淨容易感染外陰道念珠病菌

4.熬夜加班

長期熬夜會影響女性內分泌功能，引起雌激素、孕激素水平異常，可誘發子宮肌瘤、子宮內膜及乳腺病變，嚴重影響女性健康

5.愛吃生冷食物

平時偏愛吃刺身、喝冷飲、經常吹空調、洗冷水澡，寒氣侵入體內可能引起宮寒，姨媽期間容易經痛

6.經常抽菸喝酒

吸菸不僅可能導致女性內分泌失調，還可能因尼古丁的刺激，導致腦垂體出現異常性激素分泌，引發子宮肌瘤

保養子宮3個妙招

1.補充維C、維E、高鈣食物、葉酸

維C：花椰菜、苦瓜、菠菜、甘藍葉、柑橘、檸檬、草莓、奇異果茄

維E：杏仁、核桃、魚肝油、大豆、蛋黃、蘆筍、奇異果、酪梨

高鈣食物：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海帶、豆漿、豆腐

葉酸：食物中所有維C含量高的都含有葉酸，如綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀物食品

2.泡腳

腳底有很多穴位，這些穴位和身體有密切連結。經常泡腳可以促進血液循環還能去寒，有效緩解經痛

3.按摩保養子宮

三陰交穴在脛骨內側、腳踝以上約四指高的凹陷位置。

效果：改善生理不順、調理寒性體質。

血海穴位於從大腿內側往上、膝蓋的凹陷之上、約三指寬處。

效果：可使子宮內的氣血運行更加順暢

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